小儿王的育儿经(第一章)续
给孩子吃什么孩子吃什么才能身体健康、精力充沛？
中医经典著作《素问》中说：“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”
人的饮食首先要保证的就是热量的供应，其次才谈得上营养问题。身体必须有热量才能正常进行运转。碳水化合物是身体热量的主要来源。谷类富含碳水化合物，易于消化和吸收，其中丰富的维生素B1，是碳水化合物代谢中必不可少的营养素。
脂肪也是重要的热量来源，但是脂肪摄入太多会促成心脑血管方面的疾病，尤其对于孩子来讲不易消化。所以，古人讲的“五谷为养”是有一定的道理的，每日要食用适量的主食来保证人体的热量供应。
蔬菜水果是维生素、无机盐和膳食纤维的主要来源，而三种营养成分可以帮助身体吸收食物中其他的养分，使身体机能保持正常。所以说“五果为助”，“五菜为充”，蔬菜水果是饮食中重要的辅助、重要的补充。
身体需要蛋白质来支持生长和发育，鸡鸭鱼肉富含蛋白质及各类矿物质，但对于孩子来说，多食则最易积滞化热，伤及脾胃，严重的会出现肚大青筋的疳积之症，为日后的成人病埋下隐患。所以“五畜为益”，就是说动物性食品对人体有益，可以食取，但不是“五畜为养”，不可以把肉食当主食。
以上正与现代营养学家提出的饮食金字塔的观点是一致的。饮食金字塔分为五层：最底层庞大的塔基是五谷杂粮，倒数第二层是蔬菜和水果，倒数第三层是鱼禽肉蛋，倒数第四层是奶类、豆类制品，塔尖是少许的油脂。
那么，究竟什么食物最有营养？其实食物的营养都是相对的，每一类食物各有其特点，要追求最佳营养，关键是要合理膳食。而合理膳食重在“气味合而服之”，也就是要合理搭配、合理烹调，才能达到“补精益气”的作用。
所以，父母要注意饮食的均衡。简单形象地讲，就是要记住下面的饮食金字塔。金字塔每一层的都要吃到，饮食结构根据金字塔塔基到塔尖的比例，就不会有问题。在实际操作中，只要注意到一两天之内的饮食平衡就可以了。
给孩子喝什么
喝水最重要
水是人体不可缺少的物质，它的重要性仅次于空气。水的功能主要是构成全身组织，调节体温，促进机体各系统新陈代谢的化学反应，充作各种物质的吸收、运输及排泄的携带体，协助维持体内一切体液的正常渗透压。每天喝一定量的水，可以保护肾脏，排除体内毒素。
水的需要量取决于机体的新陈代谢的需要。孩子新陈代谢旺盛，热量需要较多，但肾脏处于“常虚”的阶段，其浓缩功能较差，因此所需水分相对地较多。此外，活动量、外界气温和食物性质也影响孩子对水的需要量，活动量大的孩子散热多，需水量较大；多吃蛋白质和矿物质时，排泄这些物质所生的废物需水较多，水的需要量也因此而增加。所以，孩子体内水分相对比成人多，约占体重的70%～75%。
给孩子的水量一般是按体重来计算。
孩子水分的供给要充分，随时喝适量的水，而不要口渴了才喝水，那样是错误的做法，因为孩子口渴经常是已经开始脱水的表现，不及时补充水会导致严重脱水，需及时抢救。
但如果给予孩子的水超过了正常需要量，也没有好处，白白增加了尿量的排泄，也增加了心、肾的负担，产生不良的作用。
喝水是有讲究的
一是别等口渴了才喝水。做父母的要在夏天随时给孩子喝水，随时补充水分。
二是极度干渴时别喝过多的水。前人主张“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法。如果孩子渴得厉害时，要让孩子缓缓饮水，若拿起水瓶喝个没完，会造成胃难以适应，引发不良后果。
三是睡前不宜多饮水。孩子在睡前喝较多的水，会影响夜间休息，还有不少孩子会因此而遗尿。
四是用餐前和用餐时不宜喝水。不少脾胃阴虚或有疳积的孩子，特别爱在饭前和吃饭时要水喝。进餐前和进餐时喝水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长期如此对身体不利。
五是早晨起床时喝水有助健康。让孩子早晨起床时先喝一些水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液黏稠度，促进血液循环，维持体液的正常水平。
绝不能把饮料当水喝
在现代，孩子喝的并不都是单纯的水，还有饮料。饮料的种类多得数不清，它们对孩子的健康有什么影响呢？
今天受孩子欢迎的流行饮料综合起来有以下几种：
碳酸饮料：是在经过纯化的饮用水中压入二氧化碳，并添加甜味剂和香料的饮料。这种饮料除了可助消化，促进热气排出，补充一定的水分，产生清凉感外，不含任何营养素，被营养学家列入“可回收食品”的范围，对孩子健康不利。
果汁、蔬菜汁饮料：这是营养丰富、容易消化的理想饮料，含有丰富的有机盐，可刺激胃肠分泌，助消化，还有助于钙、磷的吸收，但含糖量偏高。
奶类：牛奶是蛋白质、钙、维生素D、维生素A、维生素B2、维生素B6等的良好来源。豆奶蛋白质含量可达2．5%，花生奶、核桃奶一类的营养价值与豆奶相似。杏仁露及各种果奶、牛奶饮料、乳酸饮料等的营养素含量不到牛奶的三分之一。牛奶的营养价值远远大于含乳饮料，所以含乳饮料不能代替牛奶。
天然矿泉水：含有对人体有益的微量元素，如铁、铜、锌、碘、锰等。
纯净水和蒸馏水也十分流行，补充水分的同时又不会摄入过多的能量和糖分，但也不宜长期饮用，因为它缺少对孩子健康有益的许多微量元素和矿物质。
“酸”饮料：饮料中的香精、香料、枸橼酸与体内钙离子结合，会影响孩子骨骼、牙齿的发育。还有很多饮料中添加的碳酸、乳酸、柠檬素等酸性物质较多，加上摄入的肉、鱼、禽等动物性食物的比重也越来越大，两者结合，会使血液长期处于酸性状态，不利于血液循环，人因此容易疲劳，且免疫力下降。
热饮料：常喝非常热的饮料，会对食道产生慢性热损伤的致癌结果。像喝滚烫的加奶咖啡和茶，就有可能提高患食道癌的几率，这一点中青年人尤其需要注意。
根据以上介绍，我们可以知道，喝饮料只能适可而止，而每天补充足够的水分是绝对必要的。不能让孩子任意喝饮料，更不能以饮料代替水来喝。
常喝可乐不健康
国外研究表明，喜欢喝汽水的少女骨折几率是不喝汽水的3倍，而爱喝可乐的少女，骨折的几率是不喝可乐的少女的5倍。“可乐”又是很强的“催肥”剂，目前我国都市青少年人群中正在形成一个“可乐族”，他们少喝或不喝白开水，只喝“可乐”，这一人群同样也是肥胖的高发群，占2002年北京市肥胖儿比例的17%。
四季饮食调养
春季饮食
春季，自然界阳气升发，这时应该充养、保护体内阳气，使之充沛，不断旺盛起来。
1．多吃温补阳气的食物
春季饮食，首先要按《内经》提出的“春夏养阳”的原则，在饮食方面适当多吃一些能温补阳气的食物。《风土论记》主张春天“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，杂和而食”，除了蓼、蒿等野菜现在已较少食用外，葱、蒜、韭可谓是养阳的佳良蔬菜，但因其对肠胃有较强的刺激作用，父母还是要适当控制孩子吃这些辛辣的蔬菜。
2．多吃甜食，少吃酸食
中医认为，肝是喜欢酸味的，春季已亢奋的肝若再摄入过量的酸味食物，则会造成肝气过旺，势必伤及脾脏。为了平衡，唐代孙思邈就说：“省酸增甘，以养脾气。”意为少吃酸食，多吃甜食，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。
所以,春天要多食甘淡的东西，比如黑米、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子、鲫鱼、草鱼、黄鳝等。胃不好的人，则慎食春笋。笋性寒味甘，又含较多粗纤维，吃得太多，会对胃肠造成负担，可能造成胃出血，使肝病加重。
3．多吃蔬菜
冬季过后，会较普遍地出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春天常见的口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等，都是因为新鲜蔬菜吃得少造成的营养失调所致。春季新鲜蔬菜有菠菜、小白菜、油菜、胡萝卜、芹菜、莴笋和荸荠等，都属于性味甘平的食品，适宜春季服食。
夏季饮食
孩子在炎热的环境中学习和玩耍时，代谢会增强，营养消耗也会增加；又因天热大量出汗，营养成分容易在汗液中流失。同时，很多孩子会有“苦夏”的现象，即孩子出现不好好吃饭的现象，这样，孩子食欲减低和消化吸收不良又限制了营养的摄取。可见，夏天孩子的饮食调养是非常重要的。
1．注意补充营养
首先，要补充足够的蛋白质。以鱼、肉、蛋、奶和豆类中的蛋白质为好。
其次，要补充维生素。热天出汗多，维生素代谢增强，需要较高量的维生素。新鲜蔬菜及夏熟水果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李子等，含维生素C尤为丰富；维生素B族在粮食类、豆类、动物肝脏、瘦肉和蛋类中含量较多。夏季可以给孩子多补充这些食物。
再次，要补充水和无机盐。夏天孩子活动多最容易出汗，易流失较多的水分和无机盐，这时就要给孩子随时补充，一般要多吃蔬菜、水果、豆类或豆制品、海带、蛋类等。
2．多吃清热利湿的食物
中医认为“长夏多湿”。清热的食物在盛夏时吃，而利湿的食物整个夏天都要吃。这类食物大都为夏熟的果菜，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜等。
西瓜，能清热解毒、除烦止渴、利尿和助消化。但不要给孩子吃冰镇时间过长的西瓜，以免伤及脾胃而引发各种疾病。
苦瓜，有清暑涤热、明目解毒的作用。
桃，属营养保健型水果，营养既丰富又均衡。我国古代称佛桃为“寿桃”，称蟠桃为“仙桃”，认为“食之益寿延年”。《本草纲目》也提到桃实可“作脯食，益颜色”。
乌梅，性平，具有解热、除烦、止泻、镇咳、驱虫等作用，还可用以消除疲劳、恢复体力。
草莓，果肉多汁，酸甜适口，香味浓郁，营养丰富，有“水果皇后”的美称。它具有清暑、解热、润肺化痰、利尿止泻、助消化等功效。
西红柿，夏季最多，营养丰富，有清热解毒、凉血平肝、解暑止渴的作用。
绿豆，李时珍曾高度评价绿豆为“济事之良谷也”。 绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效。热天喝一碗绿豆汤，神清气爽，暑热全消。
黄瓜，《本草纲目》里提到黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，可作为炎热的夏天常备的食物。
3．多吃辛味的食物
适当多吃一些苦味的食物，如苦瓜等。夏季酷暑炎热、高温湿重，吃苦味食物，能清泄暑热，以燥其湿，如此便可以健脾而增进食欲。
但孙思邈在《千金要方》里说：“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气。”是说在夏天尽管天气热，但人们也不可吃太多苦味的食物。苦多则助心火，而伐克肺金，为了防止肺气受伤，还要多吃点辛味食物，以补肺气。葱、姜、蒜、韭、椒等，都是补益肺气的良佳蔬菜。
4．多吃点温热食物
夏季饮食一般以温为宜，《养生镜》中指出：“夏之一季是人脱精神之时，此时心旺肾衰，液化为水，不问老少，皆宜食暖物，独宿调养。”在早、晚餐时喝点粥大有好处，如绿豆粥、赤豆粥、荷叶粥、莲子粥、百合粥、银耳粥和冬瓜粥等都能生津止渴，清凉解暑，又能补养身体。但粥不同于稀饭。熬粥，一定要先用旺火让粥迅速沸腾，再用文火慢慢熬煮，使其质地糜烂稀软、口味甘淡适口。喝粥时宜温热食用，不要喝凉粥。
5．喝冷饮的学问
夏天喝冷饮能帮助体内散发热量，补充体内水分、盐类和维生素，可起到生津止渴、清热解暑的作用。可选用酸梅汤、赤豆汤和绿豆汤，还可用菊花、金银花、山楂片加水配制成凉茶。
但民间有“天时虽热，不可贪凉；瓜果虽美，不可多食”的俗语。中医也认为，夏季人体阳气在外，阴气内伏，胃肠道供血较少，大量冷饮会造成胃肠道突然收缩，供血量减少，引起生理功能的紊乱，影响食物的消化吸收，造成腹痛腹泻等。所以，切忌因贪凉而暴食冷饮。
6．注意饮食卫生
在夏季，孩子最应注意的是饮食卫生。孩子在夏天爱吃生冷瓜果，但若不注意卫生，就会“病从口入”了。因此，在生吃瓜果时，要进行清洗消毒。更要注意熟食的新鲜，不能吃霉变的食物，以防止病原微生物乘虚而入。 秋季饮食
秋天万物由生长渐趋凋谢，是收获的季节。人的机体已由活跃、外向、支付阶段，转变过渡到沉静、内向、积蓄的阶段。由于夏季消耗多吸收少，秋季要重视补充营养，调整机能，为冬季的藏精做好充分准备。这个季节，孩子的肺脏活动较旺，饮食也应该作相应的调整。
1．多吃些滋阴润燥的食物
秋季饮食，首先要贯彻《内经》提出的“秋冬养阴”的原则，要多吃些滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴。可以选用以下食物：
银耳，是一种有补助作用的名贵补品，有补胃、润肺生津、提神、益气和健脑等功效。
甘蔗，有滋阴润燥、和胃止呕和清热解毒的作用。
梨，有润肺、消痰、止咳、降火和清心等功效。
芝麻，有养阴润燥、补肾益脑和止咳平喘之功效。
藕，是止血、生津的良药，富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素，尤其是维生素C最多。
菠菜，能滋阴润燥、养血止血和通利肠胃。
乌骨鸡，有滋阴清热、补肝益肾和健脾止泻的功效。
豆浆，能补虚润燥、清肺化痰和利尿。
鸭蛋，有滋阴、清热的功效。
蜂蜜，是营养佳品，能供给热量，补充体液，营养全身。
橄榄，有开胃消滞、解腥止痢、消炎退肿之功效。秋天气候干燥，食之有生津、防止呼吸道感染的功效。
2．多吃酸味食物
秋天为防肺气太盛而伤肝，要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、薤、椒等食物。多吃一些酸味的食物对增强肝脏功能有益，如：
苹果，有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功效，还有止泻、通便的作用。
石榴，有杀虫、收敛、涩肠、止痢的功效。
葡萄，有生津止渴、开胃消食的功效。
芒果，有益胃、解渴、利尿功效。
杨桃，生津止渴，但多食伤胃。
山楂，有消积化食、活血化痰等功效。
中医提倡秋天每天早晨喝粥。明代李挺认为：“盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，
令人一日清爽，所补不小。”喝粥对于孩子的健康特别有益。
冬季饮食
冬季气候寒冷，万物收藏。中医认为，这时人体的活动应该有所收敛，将一定的能量储存于体内，为来年的“春生夏长”作准备。
1．冬季饮食的基本原则
冬季膳食的营养特点是：
增加热量；
无机盐的供应量要比平常稍微高一些；
维生素的供应，尤其是维生素C的需要量要有所增加；
摄入足够的动物性食品和大豆，以保证优质蛋白质的供应；
适当增加油脂，其中最好一半以上为植物油；
同时要保证蔬菜、水果和奶的供给充足。
若能达到上述要求，就可抵抗冬季的寒冷，保证身体的健康。
2．冬季宜多吃的食物
羊肉，羊肉性温，能供给大量热量，同时还有助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损的功效，是良好的滋补强壮食物。
鹅肉，在南方流传有“喝鹅汤，吃鹅肉，一年四季不咳嗽”的谚语。《本草纲目》上记载：“鹅肉利五脏，解五脏热，止消渴。”适于冬季食用。
萝卜，萝卜有顺气消食、止咳化痰、除燥生津、散淤解毒、清凉解渴、利大便等功效。 民间的谚语“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，“萝卜上了街，药铺不用开”，是有道理的。
鸭肉，冬天除了吃一些补阳的食物外，还要注意养阴，因为“秋冬养阴”是中医的一条重要原则。《日用本草》说鸭能“滋五脏之阴”，鸭肉尤其适用于体内有热、爱上火的人食用。
核桃，又名胡桃，其营养丰富，有强肾补脑的功效，在我国有“长寿果”之称。因其热量高，脂肪和蛋白质含量也较丰富，冬天每日吃1～2个核桃，非常有益于健康。
栗子，有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功效。体弱的孩子常吃一些有好处，但因其脂肪含量高，生吃不容易消化，煮熟又会滞气，所以应对量有一定控制，以免积存在胃中。
白薯，又名红薯，营养价值很高，李时珍在《本草纲目》中指出：“白薯蒸、切、晒、收，充作粮食，称为薯粮，使人长寿少病。”但是白薯吃多了会感觉胃胀、烧心，并且吐酸水，影响身体健康。
冬季为了避免维生素缺乏，应多吃些新鲜蔬菜，如菠菜、油菜和豆芽等。还要吃一些滋阴潜阳、热量较高的藕、木耳和芝麻等食物。
3．多吃苦味食物
《四时调摄笺》里说：“冬月肾水味咸，恐水克火，故宜养心。”冬季在饮食调养方面，中医认为应少吃味咸的食物，多吃苦味的食物，以助心阳。如常用竹叶、麦冬泡水喝，或喝苦丁茶，或吃一点黄连片，或吃一些苦瓜、黄瓜、青菜等蔬菜。
冬季饮食切忌黏硬、生冷的食物，因为这类食物属阴，易使脾胃之阳受损。
4．谨防冬季食物中毒
一般食物中毒都发生在夏季，冬季常被忽视。而事实上孩子吃20～30粒银杏仁就有可能中毒。其他如四季豆、扁豆、豆角和小刀豆，都含有一定毒素，当大量食用未烧熟、烧透的豆角类食物时，有可能引起中毒，产生恶心呕吐、腹痛、腹泻、心慌等症状。冬天的甘蔗变质后也会造成中毒。
一年四季，春生夏长，秋收冬藏，人也顺应这种规律。所以四季饮食也应适应季节的变化，按时令进食，一定做到吃的食物尤其是蔬菜和水果以应季食物作为主要来源。不要食用逆季节的水果，如冬天吃西瓜，尤其是那些脾胃虚弱的孩子更要注意。在孩子生长发育阶段，要遵守顺应自然、精心喂养的规律才能使孩子健康成长。 孩子饮食存在误区
误区一：偏爱肉食。
一是因为味道鲜美，二是因为父母认为肉鱼才是最有营养的，鼓励孩子多吃。其实前面已经讲过了，这样的孩子很容易形成疳积之症，自然表现为不爱吃饭。饭量跟不上自然会消瘦，吃的东西不全面更会导致身体营养素的缺乏，去医院检查发现缺锌缺铁，一些医生又会建议你多吃肉来补充，结果又继续大鱼大肉，造成恶性循环。
所以，父母一定要改变自己的观念，“五畜为益”，但不宜多食，一定要适量。
误区二：忽视主食。
一些父母认为主食没什么营养，少吃一点没有什么关系。其实主食含有的大量碳水化合物是人体所需热量的主要供应来源，孩子的活动量大，需要充足的热量供应，主食摄入的少，热量供应不充分，孩子自然不会健壮。
孩子的睡眠
睡眠要占我们一生中的三分之一到二分之一的时间，孩子的睡眠比成人要占更多的时间。睡眠是身体内大部分器官休息的时间。孩子由于处于生长发育时期，各器官发育尚不完全，因此休息是十分重要的，尤其是大脑皮质更需要适时的休息。所以，只有保证了充足的睡眠，才能保证孩子健康成长。
睡眠需要多少时间因年龄而异，新生儿几乎昼夜都在睡眠，随着年龄的增长睡眠逐渐减少，一般到成年期8小时睡眠就足够了。
一般来说，孩子越小，睡眠的时间越长，但是由于每个孩子的体质、生活环境、健康状况等的不同，同样大小的孩子睡眠时间会有长有短。如果孩子睡眠时间短，但睡时平稳，睡后精神状态、饮食情况均正常，也不是病。
学龄儿童一定要保证足够的睡眠，这对身体的生长发育、健康以及提高学习成绩都是有利的。千万不要为了提高学习成绩而给孩子增加大量课外作业，挤了睡眠时间，这样只能适得其反，既影响孩子的健康，又影响孩子的学习效果。
正常孩子的睡眠时间
1个月内 18～20小时
2～3个月 16～18小时
5～9个月 15～16小时
1岁左右 14～16小时
2～3岁 12～13小时
4～6岁 11～12小时
7～13岁 9～10小时
孩子在睡眠中常出现以下几种问题：
睡姿
到半岁后，婴儿已经成为家庭中不可缺少的一员了。婴儿不像以前那样光爱睡觉，醒来的时间和精神愉快的时间增多了。
这时，有些孩子却开始趴着睡，有些母亲就不放心了，因为孩子一直是仰着睡的。其实，这时孩子趴着睡只不过说明婴儿睡觉能自由翻身了。婴儿睡觉时总是采以自己最舒服的姿势，如果婴儿觉得趴着睡舒服，就可以不用管他。
一般婴儿连续趴着睡一个时期以后，又会改成仰着睡，有的孩子即使到了上小学三四年级，还喜欢趴着睡，也还是健康的。
入睡困难
有的婴儿该入睡时，总得先哭一阵，最后闹到妈妈陪着一起睡，并要拿着奶瓶吸上几口，才会逐渐入睡，妈妈一走开，就醒来哭闹。
入睡情况一般是婴儿的天性，不是教育出来的。碰到这样的情况，父母应该善于将婴儿的天性同家庭的平静气氛很好地调和起来。给孩子吃完饭后，洗个澡，盖上被子，把灯光弄暗一些，电视的声音弄小一些，这不失为哄婴儿入睡的高明办法。还有些父母会选择为大一点的孩子讲讲故事，在听故事的过程中孩子慢慢入睡。
不容易入睡的孩子，确有个性问题，但是当精神充足时，会更不容易入睡。要使这种孩子早些入睡，必须在白天让他多活动，玩得十分疲劳。
要强调的是，一定不要让孩子养成半夜不睡、深夜玩耍的毛病。
夜惊症
到3～4岁时，有些孩子睡了1～2小时左右，突然大声哭泣，不明原因地喊叫，并且起来走动，有时还会叫喊，持续几分钟后，大人抱起来，就会睡去。第二天，孩子什么也不知道，也不记得。这就是夜惊症，5～7岁的孩子也会出现这种情况，对此父母不要过于忧虑，这些症状迟早会不治自愈的。
一般这种情况多是在做噩梦时出现，由于害怕和惊吓会引起做噩梦，所以不要让孩子看惊险、恐怖的电视等。另外，让孩子充分休息。
起床困难
还有一些早上不肯起床的孩子，他们从睁开眼睛到完全醒来，要在床上辗转反侧20分钟左右。这也是每天必有的过程，有的父母会因为赶时间着急连打带骂地把孩子赶起来，其实倒不如等他自己清醒，这样对创造家庭和平的氛围也有利。
尿床
孩子在睡眠中不自觉地排尿，医学上称之为“遗尿”。
这是正常的生理现象。1岁以前的孩子还不能自觉控制排尿。此时，父母要细心观察排尿情况，掌握孩子排尿规律，定时把尿，使孩子养成良好的排尿习惯。1岁以后的孩子就要训练定时坐盆排尿，使孩子能逐渐产生控制排尿的能力。3岁以后的孩子就基本不尿床了。
原因
疾病的征兆。大孩子遗尿的原因很多，如男孩包皮过长，女孩外阴炎、膀胱尿道感染发炎，或是因有蛲虫骚扰尿道口等。还有隐性脊椎裂及其他慢性疾病造成的体质虚弱，均可引起孩子遗尿。
精神压力。有些遗尿是精神上的因素，如功课负担重，学习成绩不好、遇到不顺心的事，使精神上产生极大压力，造成睡眠不好以致引起遗尿。若是偶有尿床后受到父母训斥、打骂或别人的嘲笑，自尊心受到伤害，思想负担有所加重，反而会使遗尿症状加重。
生活习惯问题。有些孩子会因为打乱了良好的生活习惯而遗尿；有的是因为白天活动量大，玩得太累，疲劳过度，夜间不易醒来而尿床；还有的是因为白天或睡前过度兴奋，造成晚上做梦而遗尿。
采取措施
孩子遗尿，要查明原因，对症治疗。如果是由于内脏器官的病变，就要到医院及时治疗；如是精神上的原因，就要努力使孩子卸下精神负担，多鼓励孩子，宽慰孩子，千万不要因尿床就打骂和嘲讽，对生活习惯紊乱的孩子，就要及时纠正其错误的作息规律，培养他们良好的生活习惯，比如可以适当减少白天的活动量，避免过于疲劳，晚上睡前不要多喝水，睡前让孩子把尿排净，对那些憋不了一夜尿的孩子，要坚持训练夜间起来小便等能力。
咬牙
有些父母认为孩子夜间咬牙是有寄生虫了，其实寄生虫只是引起孩子睡觉咬牙的原因之一。
孩子在白天玩得太疲劳，或是学习紧张，在睡眠后仍处于兴奋状态，或由于消化不良，刚吃饱就睡觉，或是做梦吃东西，以及口腔疾病等，均可引起夜间咬牙。
长期夜间咬牙对牙齿磨损很厉害，甚至引起牙齿松动，吃东西时感到费力、酸痛。
如果是劳累引起的就要注意劳逸结合，不要让孩子过于疲劳和情绪紧张。晚饭不要吃得过饱，要定时定量。有口腔疾患和消化不良的孩子需要找医生治疗。
总之，如果孩子夜间咬牙，父母要寻找原因，及时治疗。
睡眠是生理现象，但睡眠习惯是在生活中不断培养的。孩子的睡眠习惯和父母有密切关系，父母要以身作则，培养孩子良好的睡眠习惯。良好的睡眠习惯既对孩子的身心健康有益，也可以减轻父母的负担。 孩子的排泄
孩子大小便，出汗和放屁，都是值得父母随时关注的问题。了解这些排出物的色、质、量和时间、次数的变化，对于掌握孩子的消化、吸收及身体状况有很重要的参考价值。
大便
孩子的大便反映了他们的消化吸收情况及胃肠功能是否正常。
正常的大便应该是：
以人乳喂养的新生儿，大便呈卵黄色，或偶尔呈绿色，或混有凝块，稍带酸臭味，稠度均匀，或带少量黏液，每日约2～3次为正常；
吃羊乳、牛乳或其他食物的孩子，大便常呈淡黄色或带白色，质较坚硬，微臭，每日1～2次为基本正常；
较大的孩子大便呈黄色，干湿适中，每日1～2次为正常。
不正常的大便是：
当孩子的大便次数一日超过3次，并且大便呈水状，或有乳块、或黄绿色，大便味秽臭、或腥臭、或酸臭等，说明孩子患有消化不良或肠炎了；
大便有赤白黏液，肛门坠胀，孩子时刻想解大便，发热、腹痛，为痢疾；
大便纯血，或呈棕褐色，或似赤豆汤，伴急性腹痛，为出血性小肠炎；
大便灰白，可能伴有黄疸；
大便干结，排便困难，超过2天解1次大便，属于便秘，当便秘时间超过1个月以上时，可能为习惯性便秘。
小便
正常的小便应该是：
正常孩子的小便为淡黄色。但在夏天，天气炎热，出汗多，饮水少，体液浓缩，小便色深而少，也可以视为正常。
不正常的小便是：
当孩子小便出现色、量异常及相应的症状时，要考虑孩子的尿路、膀胱和肾是否有问题了。
当小便呈黄赤色，短少、混浊、气味臊臭，且排尿时有刺痛感，很可能是尿路感染；
小便色深红或呈褐色，是血尿的表现；
小便色深黄，染衣裤不退的，为黄疸；
小便色清而量多，伴口渴饮水，常见于消渴和夏季热；
夜尿不能自控，为遗尿。
汗
孩子肌肤薄弱，较成人容易出汗，正常孩子睡时额前有微微汗出，头、胸、背等处出许多汗，常浸湿枕巾、睡衣等。这些一般都视为正常状态，不属于病态。可详见第三章中的“出汗”部分。
痰
孩子有痰是不正常的，需要对症处理。孩子的痰都是产生在咽部、气管、支气管和肺部，一般与上呼吸道感染有直接关系，最好请儿科大夫诊治为好。
痰白清稀成液状的，多在感冒、上呼吸道感染时出现；
痰黄或白呈黏稠状的，多为咳嗽、气管炎、肺炎；
痰稠不利，咳嗽阵作，有回声的，可能为百日咳；
咳吐脓血，可能是肺脓疡等疾病。
放屁
父母留意孩子放屁，对于孩子的饮食调理和保健是有好处的。孩子放屁经常可见以下几种：
放臭屁或嗝逆（打嗝儿）不断，并有酸臭味，是消化不良的表现，应减少食量，尤其是减少脂肪和高蛋白质食物的摄入。
空屁，断断续续放屁，但无臭味，多是胃肠排空后，因饥饿引起的肠蠕动增强造成的。这种情况提醒父母，孩子饿了，应及时喂食。
多屁，多粪便，常因孩子多食了豆类食物、山药和白薯时引起肠道产气过多而成。这时应减少淀粉含量高的食物，适当增加蛋白质、脂肪类食物。
无屁，若婴儿吵闹不安或出现阵阵腹痛，且始终不放屁，也无大便，此时父母不可掉以轻心，可能有肠梗阻，应及时带孩子到医院就医。
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