怎样爱自己多一些？
你教导人自爱，人通常会自动反弹地问：“这样会不会叫人自大？”人有这种自觉是好的，但如此直接的自然反弹亦表示不够深思熟虑。只要我们肯想深一层，就立刻看到两件事：自爱之道不会叫人自大，只会使人自重。再者，人通常爱自己都是爱得不够真诚，也不够深刻；他对自己就像一个没出版的小男人对他的上司：只有表面的讨好奉承，有时加上引诱贿赂，甚至吹捧拍托，但骨子里他就是看不起上司，还暗地里说尽上司一切的坏话。我们同样地看不起自己，说尽自己一切的坏话。现在学习一些自爱之道绝对是有建设性的。下面列出的当然不是全备的，到你发现自己能接受“爱自己多一些”的观念是合法的，你自然能想出一些更切合个人实况的方法，好对自己宽松一点，温柔一点。首选，拒绝承认自己是坏得那么厉害。坏得不能回头？坏到透顶？你以为自己是谁呢？是撒但吗？可以有这份本事？只有他能坏到那个地步，他也一直想你相信自己跟他一样，坏得无所不能！因此千万别上当。
好多人对基督教有一种误解，以为它最专长的，就是把人说得坏到不能再坏，然后才告诉你信耶稣得永生。圣经从来不会把人（或问题）极化，然后向你推销它的答案；同样地，它也不会避讳或刻意讨好任何圈子的人，它只会一语中的地把问题的核心踢露出来。人是什么呢？人既不是天使，像一些人文主义者幻想的；他也不是魔鬼，像某些哲学家及宗教家的呕吐。人确实有许多软弱和失败，却是被神所爱，因此正是一个可以回转的人——这个人就是你，保证错不了。
第二，多点欣赏，少些责备。你知道吗？我们中国人都是用“责备牌奶粉”养大的，认为一点点的称赞都会败坏他，因此我们由朝到晚都用责备的话来督促孩子。就是有时看见他一些潜质的显露，或只是努力以赴来讨好双亲，我们做父母的也只会等晚上孩子上了床才在客厅跟老伴窃窃私语；当着孩子的面来称赞，我们却会面红耳赤，特别是做父亲的。洋人教孩子的方法也许有些我们不敢苟同的，但他们不惜工本地称赞孩子，却是我们必须学习的，因为这样教导出来的孩子，的确是更有自信心，也更会懂得尊重自己，其间的分别是人人都看得出来的。
我们虽然过了婴孩期，仍要重新学过。贬压和责备都是消极的，赞赏与鼓励却是非常有建设性，这岂不是你自己的经验吗？你什么时候试过因受责备而知耻近乎勇呢？岂不都是因为得人欣赏而更加努力？你正要这样对自己：多欣赏少责备。或如前文说的，多找机会给自己送礼物，假如你不欣赏鱼子酱，午餐买十美元一个的日本温室苹果，然后在公园吃它一小时又如何！你绝对值得十美元的奖赏的。
第三，别人称赞你时不要忸忸怩怩，乃要大大方方地接受,说：“谢谢你。”什么？你以为只有女孩子才会忸怩？大眾不不会因为别人的称赞而两颊飞红？今天的大男人岂也不忸忸怩怩吗？
我（作者：杨牧谷）很喜欢当面称赞人，大部分受称赞的男女的第一个反应，就是蛮不好意思地顾左右而言他，或是谦卑地说：“我只是幸运而已。”这与幸运有什么关系呢？真的，我曾在一演奏会后这样对拉小提琴的人恭贺，他竟然说：“I was lucky。”我的孩子有不少乐器，但我是个乐器盲，完全一窍不通，一直盼望幸运之神有一天降临在我身上，但到今天仍然等着。运气与优良的表现是全无关系的，它只跟长期努力的学习有关。这样说来，下一次有人欣赏你，别说废话，只需要诚恳地说：“谢谢你。”此语能告诉别人也能告诉自己，多时苦练是配得这个肯定与赞赏的。正因为暗地的苦功会得到明处的肯定，你会更努力地做好暗地的工作。
第四，扩阔你的生活圈子。你可有发现海员通常比一般人的人胸襟来得广阔，也更不拘小节？ 其实你自己都有这经验吧，比如刚从外地旅游或公干回家的时候。为什么会这样？因为你的心胸扩阔了。
不幸地，这个刚开展的空间很快就会萎缩，我们又返回昔日由惯性与惰性模成的生活习惯。香港人喜欢叫旅游为“充电”，之所以如此说，当然不是因为旅行的日子有充分的休息（早上六时起床？）也不纯因为不用工作（十一天去七个国家？），大部分的原因是旅游为我们开辟新的领域，带来新的视野与经验，这些都是叫我们重新得力的因素。
善待自己应该包括不让自己感到沉闷厌烦，秘诀就是多尝试新的事物，结交新的朋友，读一个新的题目，尝试一款新的菜式，或突然决定放自己几天假，去一个不在计划中的旅程，甚至烫一个新的发型，或穿新的服装等等，都会给自己一个小惊喜。我知道，这些都要花时间花金钱，但比起沉闷厌烦的生活，这些时间与金钱是值得花的。好多人因沉闷厌烦而做出的傻事，说不定会花上更多的时间和金钱去修补呢。你若肯为自己花一些时间和金钱，就说明你在爱自己多一些的路上踏上实际的一步了。
最后，不要老在埋怨自己。要懂得分辨什么是你的责任，什么不是；是属于自己责任范围内的，又要知道怎样面对它。要知道你是不是善于对待自己的人，只要每天睡觉前细想一下：今天自己责自怨的次数有多少（由起床的时候开始回想，到返公司、开会。见客人、吃午饭，一直数到上床为止），有每日上升的趋势吗？若然，你简直拿自己开玩笑，且是到危险的地步，要小心了。
——摘自《从基本到超凡》
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